NFL美式橄榄球基础介绍入门指南规则讲解，看完后就可以轻松看懂超级碗啦！NFL入门指南1：基本规则第一眼看上去，美式橄榄球可能给人感觉很陌生，但是你再看一次你就

NFL入门指南1：基本规则

乍一看，美式足球可能让人觉得陌生，但当你再看一遍时，你会发现它其实很熟悉。它是欧洲橄榄球和足球运动员的后裔。

美式足球场

美式足球场长109 米，长120 码，宽49 米，长53 码。白线称为码线，标志着球队的进展，在球场两端都有一个达阵区和球门柱。

场上有22名球员，进攻方11名，防守方11名。进攻方的目标是将球推向对方的达阵区和得分区，而防守方则试图阻止他们。控制球进入达阵区称为达阵，得6 分；将球踢入球门柱中间称为任意球，得3 分。

双方的比赛分为四节，总计60分钟。但与足球不同的是，比赛不是连续进行的，进攻方式也不同。橄榄球运动中的每一次进攻都是在短时间内、高速地完成的。每轮从开球开始，以得分或停止进攻结束。足球中的每一次进攻都是一次控球，就像你一页一页地阅读书本一样。

NFL入门指南2：六大技能

美式橄榄球根本就是一场领土攻防战。进攻方尽力将球推向对方位置，防守方尽力阻止。需要六项基本技能：跑、传、接、拦、截、踢。

如何理解美式足球

进攻方只有两种方法可以增加码数。首先，球员可以带球向前冲锋，直到被对方球员拦截。其次，通过传球和接球，只要在球落地之前接住球，接球者就可以获得码数。

防守球员可以将进攻球员击倒在地或拦截他。为了防止被拦截，进攻球员会尽力阻挡对方球员。这称为阻塞。

最后给大家介绍一下踢球。就像足球中的守门员将球踢出底线一样，足球中的投注者也尽可能用力将球踢入对手的领土。因为对方需要从球落地的位置进行反击，所以球踢得越远越好。踢球手负责开球和任意球，他们很可能通过一脚踢球来决定胜负。

美式橄榄球需要6项基本技能，你在每场比赛中肯定会看到至少2项技能，有时甚至是4项。

NFL入门指南3：分工

球迷们经常想知道为什么主教练在场内场外不断更换球员。那是因为一支美式橄榄球队由53 人组成。他们有的擅长进攻，有的擅长防守，还有的在特种部队打球。

进攻方在球队持球时进行比赛，依靠11 名球员的速度和技术达阵得分；防守队在对方球队有球时进行比赛，11名球员的唯一目标是阻止对手得分；踢球或射门时请上场。

NFL中的球员拥有超强的体力来打满整场比赛。很简单，因为游戏需要具有不同特长的玩家，因此不断更换玩家可以产生更好的结果。

如何理解美式足球

NFL入门指南4：关键球员

进攻队的任务是前进并得分。他们通过跑球和传球来做到这一点。 11名进攻球员通常会配合他们的领队“四分卫”的战术进行比赛。四分卫传球，他自己的一名球员必须接住传球才能获得码数。好的四分卫脚步非常灵活，能够避开对方的防守球员。他还需要思维敏捷，能够适应变化；两名外接手可以接住大部分传球。接收器需要灵活且坚固。坚固，能承受碰撞；四分卫的后场有两名跑卫，半卫负责冲球，全卫则充当他的盾牌；当进攻方想要冲锋时，半后卫控制球。他有绕球跑动的速度，绕过对方球员的追击和拦截，也有冲锋陷阵的力量；当冲锋成功时，边后卫通常会为他带路。他的拦网可以为球队带来达阵，这是很常见的事情。球；大部分阻挡来自五名进攻型内线前锋、两名截锋、两名后卫和一名中锋。他们形成保护，防止对方防守球员拦截队友；最后是近端锋，他的角色介于进攻前锋和接球手之间。他可以阻挡对方球员，也可以接球。当11名进攻球员齐心协力时，他们就能所向披靡。

NFL入门指南5：防御高手

当防守方上场时，他们有两个目标。一是阻止进攻队前进，二是把球夺走。防守方抢球的方式有两种：第一种是把球扔出去，直接从持球者手中将球敲掉；第二种是把球从持球者手中敲掉。二是拦截球，拦截进攻队的传球。在防守组的人员安排上，前排有四名防守前锋，其中包括两名防守截锋和两名防守端锋。为了控制争球线，他们在进攻线上与对手作战。防守锋线球员强壮的身体可以阻挡跑卫的进攻，他们的速度可以摧毁敌方四分卫；为了跟踪接球手，设置了四名防守后卫，其中两名是角卫，两名是安全卫。他们的工作是防止接球手接住传球。角卫通常与接球员进行一对一盯防，而安全卫则在场中央徘徊，寻找击球和争抢的机会；防守前锋和防守后卫之间有三名后卫，他们的速度足以控制接球手。足以阻止对手冲球。 11名防守球员肩负着阻挡对方进攻的同时，也能变守为攻，得分。

NFL入门指南6：特勤组

他们开球、射门、踢球时不会引起太多注意，但他们有扭转局面的能力，因此被称为“特种队”。每队只有两人可以踢球，一名是下注者，一名是踢球者。踢球手负责开球，踢球手在比赛开始时和每次得分后负责开球，用这种方法轮换控球。踢球手还负责任意球和加分。投篮得分相当于三分。达阵后，球队有权再踢一次加分。任意球和附加分都必须踢在球门柱之间才能得分。如果球在球门外或击中球门柱并被弹出，则不会得分。另一位踢球者是“下注者”，他像足球守门员一样，通过踢球来获得领土优势。当进攻方面临第四次进攻机会时，他们通常会将球踢回对方一端。开球和踢球时，尽量将球踢得尽可能远。

NFL入门指南7：裁判吹罚的规则

七名裁判在激烈的比赛和混乱的场面中维护了比赛的公平性。他们的装备是口哨和旗帜。裁判通过测量进攻码数并做出判罚来维护秩序和公平竞争。当球员违反规则时，裁判会向场上扔出黄旗，违规球队就会失地。最常见的犯规是越位，即任何一方的球员在开球前进入对方的位置；传球干扰犯规是指对方试图接球时干扰对方；拉扯犯规是指球员用手拉对方球员的行为。就像在其他运动中一样，裁判控制比赛秩序的努力往往得不到球迷和教练的赞赏。

如何理解美式足球

NFL入门指南8：进攻机会

美式足球中最难理解的就是“进攻机会-Down”。一旦你明白了什么是进攻机会，你就会从一个门外汉变成一个真正的球迷。

特勤组将球踢回给对方后，进攻方开始控球，一系列进攻开始。他们现在有四次进攻机会，必须以至少10 码的优势才能赢得。用足球语言形容为“第一次进攻，10码”。当进攻方累积10 码或更多码时，他们获胜。一个新的进攻机会。当涉及几英寸的距离时，裁判会使用码线标记来测量。当一支球队到达第四次进攻机会，也就是最后一次进攻机会时，他们必须做出判断。他们可以踢任意球，也可以尽力实现第一次进攻。最后的选择风险很大。如果一方无法获得第一次进攻，则对手将从球落地的地方开始控制球。通常当球队距离球门太远而无法射门时，他们会将球踢给对手。弃踢并不是第四回合的唯一选择，但它通常是最安全的选择。

NFL入门指南9：系列进攻

在美式足球中，一次进攻达阵很难。队伍经常向敌人挺进并通过一系列攻击获得阵地。这一系列的攻击称为“系列攻击”。

NFL入门指南10：战术

橄榄球充满了进攻和防守战斗中使用的战术和策略。对于每一次进攻，主教练都会决定是跑动还是传球，四分卫会将教练的意图传达给场上的其他球员。 “跑动”进攻通常获得的码数较少，但风险相对较低； “传球”进攻可以获得很多码数，但更难成功。跑动还是传球的决定取决于很多因素，例如进攻机会和场上位置。当他们接近达阵区时，他们通常会带球跑；当他们到达中场时，他们可以尝试任何一种方式。防御方也有自己的策略来阻止攻击方得势，并且他们也在每次战斗前开会宣布如何防御。防守策略主要是进攻进攻方。当防守队认为进攻队要传球时，他们可能会发起突然袭击。闪电战的含义是，防守球员本应防守接球员，但跑去拦截四分卫，当四分卫想要传球时被拦截。这被称为“麻袋”。通过擒杀，防守队可以减少进攻队的得分机会。仓促行事也可能弄巧成拙。如果冲球者被阻挡，那么防守方就少了一名掩护接球手的人，使进攻方更容易找到无人盯防的接球手。橄榄球运动员既依赖脑力，又依赖体力。如果你能跟着教练的战术思考，那么你会更喜欢看比赛。