各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享哔哩哔哩轻量版一整晚，以及月嫂一天的工作流程的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
月嫂一天的工作流程
一天的工作流程如下：
<6:00~7:00>
月嫂起床，消毒产妇及宝宝用具，观察宝宝的身体状况。给宝宝换尿裤，清洗臀部，辅助产妇给宝宝哺乳，给宝宝洗洗脸或者是进行眼部护理
<7:00~8:00>
半小时测量宝宝体温，产妇吃早餐，餐后半小时给妈妈测量体温
<9:00~10:00>
打扫卧室，开窗通风，观察产妇恶露等情况，辅导产妇活动四肢，观察宝宝黄疸情况，消毒肚脐
<10:30>
给宝宝听音乐，看黑白图片、练追视、听力
<11：00~12：00>
产妇用午餐，整理产妇和宝宝的用具，清洗产妇内衣及宝宝衣物，保持室内温度舒适
<13:00~14:00>
产妇午休
<14:00~15:00>
会醒来，给宝宝换尿裤、大便后清洗、喂奶、拍嗝，给宝宝洗澡（或游泳）、肚脐消毒、做抚触、练抬头动作
<15:00~16:00>
产妇加餐并用餐（一般水果或点心）
<16:00~17:00>
安排宝宝休息或指导家庭看护宝宝做产后操，再次观察产妇身体状况
<17:00~19:00>
产妇进食晚餐，给宝宝做大小便护理，指导哺乳、拍嗝，喂奶半小时后给宝宝量体温
<19:00~20:00>
在宝妈身体情况允许下，辅助宝妈洗澡，准备产妇洗澡的换洗衣物，整理房间用品
<20:00~21:00>
给产妇解决乳房上的问题、帮产妇疏导心理压力及顾虑
<21:00~22:00>
给宝宝换尿裤、喂奶、哄睡，安排产妇睡眠
<23：00~24：00>
观察宝宝和产妇的状况，无异常情况下陪同宝宝睡眠
<凌晨2：00~3：00>
宝宝大小便换纸尿裤、辅助喂奶
<凌晨5：00~6：00>
宝宝醒来给宝宝换纸尿裤、大便后洗屁屁、喂奶、拍嗝
有没有一镜头走天下的
索尼rx10m4就可以一机（镜）走天下，远拍鸟，近拍虫，快拍鸟飞，慢拍小品。镜头焦距从24mm广角，到600mm长焦，最大光圈24mm时有f2.4，恐怖的是，在600mm端依然有f4的大光圈。在张张对焦时，仍具有24张/秒的连拍速度，与电影摄影机的速度一样了。还有近摄距离达到0.9米，闪光同步速度达到1/1000秒，这么些强大的性能，还想要啥自行车？
口说无凭，用事实说话。
拍微距（加近摄镜）
拍微距（不加近摄镜）
拍鸟数毛
拍飞鸟数毛
拍小形鸟飞版
拍小鸟打架
拍小品
总之，索尼rx10m4是真正的一机（镜）走天下的好机，没有之一。
晚上睡觉后腰疼怎么办
可以试试下面的几组动作。能够有效缓解腰痛。
腰痛，疼起来要命！它困扰着人们的正常生活。
“错误的姿势”是导致腰痛的根本原因，如果及时纠正，就能很大程度缓解腰痛症状。
研究表明，不良姿势包括：久坐不动、长时间弯腰、搬重物姿势不对。如果能按照正确的姿势进行活动，95%以上的腰痛都能得到明显好转。在咨询了专业人士后，可以按照个人情况进行如下练习：
练习1-俯卧放松
能够有效缓解急性背痛，是一种应急措施。
身体平躺，俯卧位，双手放于身体两侧，头扭向一侧摆平，深呼吸几下，放松。
维持状态3分钟左右，就能有效缓解腰痛。切记，一定要尽量放松身体。
这是练习2的预备运动，每天进行8组，间隔2小时进行一次。
练习2-俯卧伸展
同样用来缓解急性背痛，也是一种应急缓解措施。需要在练习1之后进行。
同样取俯卧位，双手手肘放于身体正下方，上身微微抬起，双臂用力，深呼吸，调整呼吸与身体协调，尽量放松上身肌肉。
保持3分钟后，缓慢放下身体，间隔2小时进行一次。
双肘距离决定了动作的舒适程度，可以考虑情况适当加大，或者在身体下方垫枕头。
练习3-俯卧伸展
同样用来缓解急性背痛，也是一种应急缓解措施。需要在练习1、2之后进行。
身体俯卧位，双手撑开放于身体下方，尽量调高上身，双手及手臂用力，调整呼吸，放松身体，包括髋部、臀部、双腿。尽量伸展背部。
保持2秒钟，恢复卧位，伸直身体，尽可能拉伸后背进行联系。
8次为一组，每天6组。
练习4-站立伸展
如果发生腰痛的时候，没有躺下进行联系的条件，可以用此练习取代练习3。并且可以用来预防康复后疼痛的再次发生。
双脚打开，双手叉于腰后，四指靠近脊柱，双手作为支撑点，后仰要背。
练习5-平躺弯曲
急性期后，用于缓解下背部僵硬。
身体平躺，弯曲双腿，膝盖靠近胸部，保持2秒钟，缓慢收回双腿于卧位。
6次为一组，每天3组。并且加“练习3”进行巩固。
练习6-坐式弯曲
急性期后，用于缓解下背部僵硬。“练习5”连续进行一周后，开始此训练。
平坐在椅子上，打开双腿，双手向下，触碰椅子腿，并且尽量拉伸后背。
6次为一组，每天3组，加“练习3”进行巩固。
练习7-站立弯曲
急性期后，用于缓解下背部僵硬。“练习6”连续进行两周后再开始。
双脚打开，双臂放于身体两侧，向前向下拉伸腰背，双手在尽量向下伸，逐渐增加拉伸幅度。
6次为一组，每天2组，之后做“练习3”进行巩固。
一个晚上电脑不关,费多少电
答案是会缩短寿命，因为很多电脑设计上并不是让你24小时开机的。
但是影响不大，因为合格的电子元件寿命很长，就算少个3分之1，可能你也看不到它坏的那天。因为在这之前，这台电脑可能就整机淘汰了。
但个人电脑24小时开，大概率不是最优解，尤其是长期的24小时开。
其中一个原因是电费很贵。
如果只是轻量的任务，打印机服务器，共享文件夹，甚至挂个BT什么的，那建议你考虑一下树莓派，NUC或者其他的省电又皮实的机型。功耗少100w，一天就少2.5度电，一年就差900多度折合4张毛爷爷。而树莓才200多一个，工作起来5w左右。
如果是需要性能的任务，比如后台渲染，那你还是用服务器比较好，那个设计上就是让你成天开不关的。
至于会不会变慢，你的操作系统不乱来的话，理论上不会变慢。实际上。。。。要看你运行的东西乱来到什么程度。
关于哔哩哔哩轻量版一整晚，月嫂一天的工作流程的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。