廖剑锋 手臂训练教学视频廖剑锋 手臂训练教学视频廖剑玲图片本课程由@常常为炮灰整理上传。下载途径：共188 MB，百度
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课程介绍
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名师讲座网廖剑锋 手臂训练教学视频目录如下：
1、二三头超级组原理 二头杠铃弯举.mp42、三头绳索下压.mp43、三头长头上斜凳哑铃弯举.mp44、三头内侧头训练.mp45、三头外侧头训练.mp46、大龙门架二头弯举.mp47、二头与肱肌训练.mp48、三头反把绳索上拉.mp49、牧师凳二头弯举.mp410、史密斯窄卧推.mp411、手臂训练逻辑及安排.mp412、二头肌充血点讲解.mp413、手臂展示的要领.mp4