我和老家的表哥一直很亲密。表哥的视力一直很好，经常逗我。
说“研究生，你觉得我的眼睛怎么样？我可以清楚地看到视力表底部的小字。”
“你们这些书呆子，带着这么厚的眼镜，鼻子累吗？”
这时候我会给他一个白眼，自己体会一下。
但是前段时间，表哥突然打电话给我。
说“最近总觉得看不清东西，不会提前进入更年期吧？”
我开玩笑的。我的表弟刚刚40出头，是方圆几十年的知名人物。
我的家乡是“苹果之乡”，表哥一直从事苹果采购。
他真的很上进，深得果商和果农的青睐。
所以听到“视力模糊后”，我问了一句
“最近买苹果累不累，没休息好？”
表哥说：“嗯，以前是这样的。还有你最近怎么总觉得饿？”
听到这里，我的心一紧，隐约觉得可能是高血糖在作怪。
家乡人对“糖尿病”了解不多。他们只知道糖尿病是无法治愈的。
于是我说：“兄弟，先去医院看眼科医生，然后记得测血糖。”
晚上接到表哥的电话，他说：“你哥被吓哭了。”
“我去医院检查了结果。是糖尿病。医生说先打胰岛素。”
“你哥哥说，辛苦了一辈子，到头来得了这种病。
以后吃不到好吃的，还得天天打针。活着有什么用？”
表哥的反应在我的意料之中。
因为老家邻居有个糖尿病阿姨，每天在家打胰岛素。
肚子上满是针孔，你可能会很虚弱，整天无精打采的。
表哥的化验单，我让表哥给我拍照发给我。
幸亏发现的及时，其实我表妹的空腹血糖高了一点，糖化血红蛋白也是。
但如果及时纠正生活习惯，暂时不吃药，应该会有一些缓解。
然后我给表哥做了一个“生活干预计划”。
因为商务聚会比较多，暂时放一放
注意，表姐嫂子每天早晚都会带着表姐散步。
一个月后我去复查，血糖基本达标。
后来我经常跟表哥说，不要掉以轻心，要注意生活方式，要经常复习。
表哥很幸运，血糖升高被及时发现。
但是很多糖友就没这么幸运了。
中华民族是一个勤劳朴实的民族，老百姓也很勤劳。
遇到小病小灾就知道怎么对抗，不会及时去医院。
所以很多人错过了“糖尿病前期”的黄金时间，最后“确诊为终身糖尿病”
那有哪些征兆提醒我们，血糖可能超标了呢？
排除器质性疾病。如果身体突然出现不明原因的视力模糊，或者身体虚弱，经常感到饥饿消瘦，皮肤瘙痒，一定要去医院查血糖。
那我们平时该如何预防糖尿病找上我们呢？
1.饮食调节
控制每日食物摄入的总热量，每日膳食应高纤维、低脂肪、适度蛋白质、高碳水化合物。提倡高纤维饮食，清淡饮食，坚持少量多餐，定时定量点餐；
2.适当运动。
饭后进行适当的体育锻炼，时间不宜过长，强度不宜过大；
3.注意减肥
平时注意身体管理，不要过于肥胖；
4.血糖监测
掌握自我监测血糖的技术，学会如何监测血糖；
最近下了几场秋雨，“一场秋雨降温”。希望糖友们及时关注自己的血糖！
注：图片来自百度图片。
为什么眼睛看东西模糊怎么办
没事就掏出手机，不要错过上厕所的时间。我上班的时候大部分时间都坐在电脑大屏幕前。不仅腰酸、腱鞘炎来得慢，我的大眼睛也越来越干涩，眼睛还有中度灼烧感、干涩感、异物感、短暂的迷茫感。眼睛干涩的原因不仅仅是秋冬干燥的风，还有电子屏对你深深的爱。
一位网友说：“我是插画师。我总是盯着电脑画细节。看了一会儿就觉得眼睛疼。”
网友表现“我也是。看手机的时候感觉很干净，有点刺痛。然后下一秒，一切都模糊了，感觉自己要瞎了。我害怕扔掉我的手机。不过还是流点泪比较好，我又在玩手机了。手机真香！”
网友C说：“我也有同感，只是因为我经常玩手机。医生说是干眼症，让我少接触电子产品。这怎么可能呢？谁离不开手机！”
因为人在专注于一件事的时候会忘记一些肢体动作。比如一个人偶然看到那个让他心动的人，那种千年一见的感觉会让你暂时忘记自己的一些肢体动作。
在手机顶部放上这样一行字。如果你一直看着手机，你的大脑会把注意力集中在手机的内容上，尤其是亮点。如果不想错过每一帧，眼睛会不自觉地降低眨眼的频率。眼睛只有眨眼的时候才会分泌眼泪，眼睑会把眼泪均匀地分布在眼球上。
如果不一直眨眼，眼睛里的泪水量会减少，眼睛里的水分会一直蒸发，导致眼睛有点干涩，慢慢的就造成干眼症。
据最新统计，我国干眼症的发病率约为21-30%，我国有3.6亿干眼症患者。这个数据意味着干眼症已经成为现在人的高发疾病，也会影响眼睛健康和生活质量，还是一种需要长期治疗的慢性病？这不是纯粹的麻烦吗？为了避免不必要的麻烦，今天我们要好好了解一下什么是干眼症，如何预防和缓解，有哪些高效的方法，这也是本文今天要告诉你的。
干眼症(干燥性角膜结膜炎)的发作也是由于眼睛泪液分泌不足或眼睛水分流失过多引起的。这种眼病的症状还包括烧灼感、畏光、充血、视力模糊、瘙痒、异物感、粘稠丝状分泌物、干燥和疼痛等。
虽然这些症状可以在短时间内缓解，但问题不大。但如果一直掉以轻心，可能会导致免疫性疾病，如肉瘤、巨球蛋白血症等。导致视力下降，角膜穿孔溶解，甚至青光眼，最严重的是失明。同时还会导致情绪上的焦虑和抑郁，真的危害很大！
所以对于干眼症，一定要拿120分来预防，尤其是没有干眼症状的人。
:环境太干燥太寒冷，使眼泪过度蒸发，眼泪的分泌供不应求。
:年纪大了，尤其是中老年女性体内激素分泌下降，激素紊乱导致干眼症，老年人泪腺功能低下，一些免疫性疾病使泪腺发炎。
经常用眼的工作，计算机行业，司机，刺绣，精密仪器的制作。
:经常滴眼药水，戴隐形眼镜。
:眼睑疾病导致睑板腺功能异常、化学烧伤、慢性结膜炎等。
从以上干眼症的成因可以知道，其实预防干眼症就是保持眼睛舒适，呵护眼睛，保护身体健康。如果身体不适，要及时调整身体，防止干眼症。
干眼症是一种在中医中广为人知的疾病。干眼症中医称为“白涩症”，在五脏六腑中与肝关系最为密切。
所以中医建议，如果想预防干眼症，不要熬夜太晚。熬夜会影响肝脏的工作，因为人体的津液来自肝脏的血液。熬夜使肝脏供血不足。怎样可以分泌体液缓解眼睛干涩？同时，眼睛不舒服要停止用眼，因为“远视伤眼”。
要缓解干眼症的不适，中药协会建议先口服中药，调理全身气血，再增加体液的分泌。平时多喝决明子、麦冬、金银花、菊花等茶。或者用针灸刺激穴位分泌津液。同时搭配猪肝、蓝莓、胡萝卜、玉米、紫菜等食物，对眼睛也是健康的。
如果日常生活中眼睛不舒服，可以在学校做眼保健操，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
综上所述，眼睛是心灵的窗户。在日常生活中，一定要爱护眼睛，注意眼睛的任何不适，积极采取措施缓解疲劳。防止小干眼症造成不必要的严重后果。你离不开手机。用的时候尽量远离眼睛。同时，每隔1-2个小时停下来做做眼保健操或者看看远处。
秋冬季节，给眼睛“补水”！