老年人适当做家务对身体好(做家务有利于身体健康)

做家务很累，但研究表明，做家务并非没有好处。新加坡一个研究小组指出，经常做家务的人，认知功能和记忆力更强，年老时跌倒的风险更低。
[图片/Pexels]
家务活可能看起来很累，但研究人员建议，像打扫卫生、擦地板和洗窗户这样的任务可能有助于成年人在晚年保持健康。
家务可能看起来很繁重，但研究人员指出，打扫灰尘、拖地、擦窗户和其他家务可能有助于人们在老年时保持健康。
新加坡的一组研究人员在《BMJ开放》杂志上发表文章说，定期体育活动“可以改善身心健康，减轻慢性病的风险和影响，减少老年人跌倒、不动、依赖和死亡率”。
研究报告称，经常性的身体活动可以“改善身心健康，降低慢性病的风险和影响，降低老年人跌倒、卧床不起、丧失独立生活能力和死亡的概率”。这项研究结果由一个新加坡研究小组发表在《英国医学杂志》上。
该团队随机招募了新加坡义顺镇的成年人，要求他们完成认知功能测试以及评估他们身体能力的活动，例如尽快从椅子上站起来。
研究小组随机招募了一组来自新加坡义顺镇的成年人，要求他们完成认知功能测试，并通过身体活动评估他们的身体素质，例如尽快从椅子上站起来。
参与者还被问及他们的身体活动水平，包括他们做的轻家务(如打扫卫生)和重家务(如擦地板)的数量，并根据膝盖伸展强度等指标评估他们摔倒的风险。
研究人员还通过问卷调查了参与者的身体活动水平，包括他们做了多少轻家务(如打扫灰尘)和重家务(如拖地)，并根据膝盖伸展等指标评估了他们摔倒的风险。
这项研究涉及249名21-64岁的参与者和240名65-90岁的参与者。大多数报告做大量或重或轻家务的人是妇女。
这项研究涵盖了249名年龄在21岁至64岁的参与者和240名年龄在65岁至90岁的参与者。大多数报告说做了大量或重或轻家务的参与者都是女性。
在考虑了年龄和性别等因素后，研究小组发现，从事大量繁重家务劳动的老年人(平均每周131分钟)的认知得分和注意力得分分别高出8%和14%，而低水平的老年人则几乎没有。
在考虑年龄和性别等因素后，研究小组发现，做大量繁重家务(平均每周131分钟)的老年人的认知功能和注意力得分分别比很少做家务的人高8%和14%。
与少量家务劳动相比，大量家务劳动的老年人从坐到站的时间更少，同时他们跌倒的风险也更低。
与很少做家务的老人相比，做大量繁重家务的老人报告从椅子上站起来的时间更短，同时评估显示他们跌倒的风险更低。
该团队还发现，与那些从事低水平家务劳动(平均每周89分钟)的老年人相比，那些从事高水平家务劳动(平均每周902分钟)的老年人的认知得分高出5%，记忆得分也更高。
研究小组还发现，报告大量轻家务(平均每周902分钟)的老年人的认知功能和记忆得分比那些做少量轻家务(平均每周89分钟)的老年人高5%。
该项研究的合著者、新加坡科技与老年教育研究院的修杰楷-梁威博士说，保持活跃的健康信息不应该仅仅是娱乐性的体育活动。
这项研究的共同作者，新加坡科技学院和老年医学教育与研究学院的魏博士说，关于保持活跃的健康促进不应只关注休闲运动。
\ ‘家务是许多老年人从事的有目的的活动。独立于娱乐、[通勤]和其他与工作相关的体力活动，繁重的家务与老年人更敏锐的记忆力和更好的跌倒保护有关，”他说。
他说：“家务是许多老年人从事的一项有明确目标的活动。繁重的家务劳动独立于娱乐、通勤等与工作相关的体力活动，可以增强老年人的记忆力，降低跌倒的风险。”
伦敦大学学院老年人精神病学教授吉尔利文斯顿没有参与这项研究，他说这项研究很有趣，但意义不大，因为身体不太好的人可能会少做家务。
没有参与这项研究的伦敦大学学院老年精神病学系教授吉尔利文斯顿(Jill Livingston)表示，这项研究很有趣，但毫无意义，因为身体不好的人做的家务更少。
“我想建议是，做家务是很好的锻炼，对你的心脏和大脑都有好处。我们不能从这项研究中得出任何结论说它有特殊的保护作用，”她说。
她说：“我认为这项研究给出的建议应该是，做家务是一种很好的锻炼方式，对心脏和大脑都有好处。但我们不能从这项研究中得出结论，认为家务可以起到特殊的保护作用。”
布里斯托尔大学的体育活动和公共健康教授查理福斯特也呼吁要谨慎，他指出该研究依赖于自我报告的家务劳动水平，这可能不准确，并且没有充分考虑到可能影响结果的其他因素。
布里斯托大学身体活动和公共卫生系教授查理福斯特(Charlie Foster)也建议大家谨慎，指出该研究的家务数据是参与者自己报告的，可能不准确，而且该研究没有充分考虑其他可能影响结果的因素。
英文来源：卫报
编辑：丹尼
来源：中国日报