好习惯造就好声音(1)——正确的发声方法尤为重要。

(通讯员王叶王大拿)研究表明，在任何面对面的交流中，只有8%的交流来自语言，37%来自语气，其余55%来自肢体语言。在电话交谈中，92%的交流来自语气，只有8%来自内容。所以，优美的声音是有效沟通的基础，甚至比语言本身更重要，会影响沟通的结果。
2022年4月16日是第20个“世界声音日”，今年的主题是“liftyourvoice(让你的声音更美！)”。在世界声音日到来之际，哈尔滨市第四医院耳鼻喉科副主任医师董将从医学的角度和大家聊聊，怎样做才能拥有一副美丽的声音。本期我们先来说说正确的发声方法对于声音表达的重要性。
好习惯造就美好生活。同样，科学健康的发声习惯，良好的心理承受能力和自信也能发出动听的声音。但是习惯的形成注定是一个漫长而艰苦的过程，需要训练者磨练自己的唱腔，形成正确的发声方法，提炼自己的发声技巧。
习惯影响声音表达。声音是由喉部肌肉、腹部肌肉和身体其他部位的肌肉在呼吸的参与下协调产生的。在正确的发声方式中，发出的声音必须与平衡的气息和声带和谐的振动相匹配，发声器官必须放松，身体各部分形成的共鸣腔必须非常顺畅，这样声音的振动才能不受阻碍地自由分布和扩展。
不良的发声方法会使发声器官过度拉伸，或因突然剧烈拉伸而引起充血或出血。就像正确的舞蹈会让腿部线条更加完美一样，错误的训练方法会使腿部变形或扭伤，甚至使演员残疾。
长期歪着头练嗓子导致了
两侧声带发育明显不同。
一些专业的语音使用者会因为喉咙不舒服，发音疲劳，高音上不去，低音下不去而去看医生。大多数情况下不是因为生病，而是因为练习习惯不当。
曾经有一个男高音因为觉得高音有困难去看医生。经过专业的嗓音检查和评估，医生发现他两侧声带发育有明显差异。然后，医生评估后发现，这个患者习惯于斜着肩膀、歪着头、歪着头练嗓子。只有正式表演的时候，他才会保持正确的姿势唱歌。正是这种练嗓子的坏习惯，直接导致了喉部肌肉发育的不平衡。
唱高音时过度紧张
反而影响高音表达。
很多专业用户经常会问“我是不是得了咽炎？”喉炎？声带上长了什么东西吗？“专业的嗓音医生会发现，这其实是发声器官习惯性紧张导致的不良后果。
前几天有一个音乐学院的学生来看病，说她上大学后高音总是不尽人意。大学老师质疑她的声部。经过动态喉镜和嗓音评估，医生发现她为了达到高音的效果，喉部肌肉过度紧张，形成了错误的发声习惯。当她明白了存在的问题后，通过纠正自己的发声方法，她不仅在发出高音时变得更加放松，音色也比以前更好了。
纠正错误的发声习惯和选择
适合自己的发声风格尤为重要。
门诊患者中，部分患者声带手术后仍有声音嘶哑。这主要是因为他们错误的发声习惯没有得到足够的重视，导致疾病的复发，还有的是肌张力障碍，没有得到很好的纠正，声音一直沙哑。
一个网络主播，通过适当的训练，可以避免一次手术的痛苦。主播为了让自己的声音更好听，总是刻意模仿“娃娃音”，但这种发音并不适合她，于是患上了声带小结，做了手术。医生提醒她纠正发音，否则容易复发。一年后，她因声带小结再次来医院，要求再次手术。经过几次沟通，结合她发声器官的特点，医生对她的声音进行了系统的矫正，教她用适合自己的方式修改声音。两个月后，患者再次来就诊时声带小结消失，避免了再次手术的痛苦。
温馨提示：
如果你想有一副好嗓子，想让声音更动听，正确的发声方式是最重要的。对声音和产生声音的发声器官进行全面系统的分析，就会找到最理想的具有个人特色的声音，将发音技巧与自然规律有机结合，就会找到最优美的具有个人特色的声音。