爱耳护耳美篇(爱耳日小常识)

我们的耳朵在我们的身体中也起着非常重要的作用，所以它们也可以听外界的声音。如果耳朵受伤了，是不是感觉很痛？那么我们应该牢记保护耳朵的六个技巧。我们做什么呢我们能做些什么让我们的耳朵更健康？
远离噪音源。
尽量远离鞭炮、KTV等嘈杂环境。其次，还要避免长期持续的噪音刺激，如随身听、机器轰鸣、电话声等。
正确佩戴耳机。
经常戴耳机的人，尤其是喜欢用内置耳机听CD的人，要掌握“60~60~60”的原则，即音量不要超过最大声音的60%，连续收听时间不要超过60分钟，外界声音最好不要超过60分贝；用内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”，即音量不能超过最大音量的80%，连续听的时间不能超过90分钟。
症状的早期检测
经常听音乐的人要注意自己的听力情况。当出现耳鸣、耳闷、头晕、注意力不集中等现象时，就要警惕了。建议每年做一次听力检查。经常接触噪声的如娱乐演员及相关工作人员，建议每年检查两次。
保持耳朵干净。
良好的耳朵卫生对保护听力非常重要。比如，生活中不要总是抠耳朵；保持耳道干燥；正确擤鼻涕，特别是感冒的时候，不要两边使劲等。
膳食锌补充剂
缺锌是老年性耳聋的重要原因。平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡肉等富含锌的食物。此外，镁的缺乏也容易导致听力下降。不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。
放松点。
为了保护听力，你也应该放松。年轻人在压力面前学会自我调节，自我减压。合理安排作息，尤其不要熬夜。
有一些小贴士可以真正帮助我们的耳朵。我们都必须掌握它们，因为这样的提示真的很好，因为它们可以帮助我们的耳朵更健康。所以，爱护耳朵要从身边的小事做起，这样才能保护耳朵不出任何问题。