当今最受欢迎的男性模特之一：肖恩·奥普里（Sean Opry），肌肉发达，激素爆炸

肖恩·奥普瑞是在全球都很有知名度的一位模特，是当今最火的男模之一。有人说他的脸像雕塑一样精致，棱角分明的轮廓带着超强气质，一双宝蓝色的眼睛足够魅惑，而且他是混血

肖恩·奥普里（Sean Opry）的身体形状均匀。作为一个众所周知的模型，保持良好的数字是一个基本要求。他的肌肉紧密而时尚，恰到好处，看上去不会太夸张，而且它们也可以隐约露出独特的荷尔蒙氛围。他的身材不亚于互联网名人的许多健身名人，他也可以展示他的强壮光环。

这个美国出生的英俊模特以完美的外表赢得了许多时尚品牌的青睐，因此他非常重视自己的身体管理。毕竟，他的身材是他工作的工具，可以使自己更加时尚。健身在他的业余时间至关重要。为了保持工作所需的理想数字，他每天安排不同的健身训练，以保持更紧密，更时尚的肌肉线。他还将通过补充蛋白质来控制高热量饮食并增加肌肉。

如果我们想拥有一个更时尚的数字，我们需要一个足够好的数字。坚固的肌肉可以帮助我们突出我们的身体线条，穿衣服时看起来更具支持。为了保持具有肌肉衬里的感觉并突出更明显的肌肉质量的身体，我们需要同时扔掉脂肪并增加肌肉质量。如果肌肉含量不够，请使用薄的身体进行运动。无论您如何练习，都将无法形成漂亮的肌肉质量。

失去脂肪并使肌肉看起来时尚与健身密不可分。我们需要通过健身来锻炼身体，进一步的塑形需要更多的力量训练。如果您想长时间保持自己的身影，则必须将健身视为我们的习惯，因此有必要每天适当安排健身训练。今天，让我们与我们一起学习两个健身运动，以帮助您更好地增强肌肉！

当今最受欢迎的男性模特之一：肖恩·奥普里（Sean Opry），肌肉发达，激素爆炸

动作1：我们首先坐在躺椅上，修理身体，以便可以将背部压在靠背上，然后将腿打开两侧。我们的座位应稍微倾斜，以便我们在移动时不会产生肌肉补偿。然后用双手握住杠铃，我们的肘部向外张开，向上握住手掌，握力比我们的肩膀宽。杠铃的起始位置与我们的顶臂和地面平行，然后当我们开始动作时，我们将杠铃直接向上抬高到伸直手臂的状态。

动作2：首先，我们站在辅助工具的前面，握住手柄，面对我们的手掌。然后按下我们的手臂以向上支撑我们的身体，而我们的腿则重叠在一起，以便我们的膝盖可以正确弯曲。目前，我们的上半身处于紧张状态，我们必须确保身体不会掉落，并且起跑位置处于拉直手臂的状态。当我们开始移动时，我们向后弯曲手臂，让肘部超过身体的侧面，然后稍微向前倾斜身体，然后再次站起来，在整个过程中，我们的脚不会落在地面上。这里的主要练习是我们手臂外侧的肌肉，可以使手臂更强壮。在一个组中进行15次基本上很累，然后您可以休息一下，然后再练习下一个小组。