海兰：情绪决定命运

5月20日，由中国商业联合会、品牌联盟、家庭期刊集团主办，居然之家总冠名的2018（第十一届）品牌女性高峰论坛在北京隆重举办。十届全国人大常委会副委员长、全国妇

海兰医生认为，当今的许多疾病都是由情志引起的。如果你控制了你的情绪，你就能控制你的生与死。我们应该开始了解自己内心世界的旅程，这比了解其他事物更重要。当我们遇到某件事时，本能的选择是战斗、逃跑或冻结。攻击职责，责怪自己，或者就深陷其中无法自拔。就态度而言，所有情绪都是我们的天使。愤怒告诉我们有人冒犯了我们，悲伤告诉我们失去了一些东西，而焦虑则提醒我们未来可能存在的危险。一生中没有任何负面情绪或不良情绪。所有的情绪都会让我们的生活变得更好。所有的负面情绪都会让我们此刻的生活变得更好，偏离幸福生活的轨道。

她说，人的本能状态可以通向幸福之路。 99%的情况下，人们都是根据自己的直觉进行反思。通往幸福的道路并不需要在本能陌生的状态下修炼。幸福之路很少有人知道，反抗和逃避是本能状态。任何时候，当你停下来安慰自己，闭嘴的时候，就是对自己、对世界最大的贡献。做事的时候，想想如何说、如何做，才能造福他人、造福自己。世界不欠你什么，你的妻子、丈夫、老板也不欠你什么。你欠你自己。

以下为演讲全文：

大家早上好！

初夏的早晨，我们相聚在北京。世界上有70 亿人口。我们能聚在一起，真是难得的缘分。谢谢大家。非常感谢品牌联盟、中华妇联、居然之家为我们提供的机会。今天的主题是“情绪决定命运”。

今天的中国有中国文化的问题。经过大量学习，我发现中医有很多智慧。几千年前，中医就教导说，恐伤肾，怒伤肝，悲伤肺，悲伤脾。如今，西医越来越发现很多疾病都是由情志引起的。我在美国学心理学，你要记住这张图。世界上最大的对手从来不是别人，而是我们自己内心情绪的起伏，这也是无法控制的。什么时候要了解自己的情绪，什么时候要了解人与人之间的关系，因为所有的情绪都是从人与人之间的互动中产生的。什么时候很多人会注意到，什么时候我们去医院。我常说我没有时间去了解自己的内心世界，也没有时间去学习处理人与人之间的关系。到了医院，医生说我的肺部和肝脏有一个很大的肿瘤，很可能是癌症，今天必须住院治疗。很多人立刻有了时间，有了时间和金钱，就到了有去无回的地步，这就是浪费人、浪费钱的结果。很多人根本熬不过病魔，也有很多人因为和老板关系不好就跳楼了。很多人直接自杀，也有人自杀。了解外部世界对于我们来说非常重要，尤其是今天在座的各位都是各行各业的精英，对于我们的内心世界来说是微不足道的。控制自己的情绪，就是控制自己的生死。

为什么人会有这么多负面情绪？有一天，我步行去地铁回家时，看到地铁旁有一名30多岁的男子带着一名7岁的男孩。男孩一直在哭。你工作了一天已经很累了，你只想让孩子哭一会儿，但他却一直哭。他爸爸什么也没做，如果你在车里就会有任何反应。有些人远离自己的孩子，有些人希望父亲不受教育，有些人想把他赶出去。有一个男人实在受不了，就告诉父亲，父亲的孩子这么麻烦，一车人这么辛苦，你为什么不照顾孩子呢？他父亲说你说的是对的，但我不知道该怎么办。一小时前我们从医院回来，他的母亲刚刚去世。你还想避免你想避免的事情吗？

人类天生就是消极的思考者，我们遇到的一切都是消极的。我们常常对许多人的背景和环境感到无知和误解。我们以为刚才说的这个男孩无知，却不知道他已经失去了母亲。有时我们不知道真相，也看不到全貌。从我们自己的角度看世界常常是痛苦的，因为你看到的只是一个视角，而这种视角往往是非常消极的。

每个人都有大脑，我们需要了解大脑。人和人的负面情绪都与缺乏基本的科学知识有关。他对外界、新闻报道、各种事物以及名人八卦非常了解。我们不了解控制我们命运的大脑。手都是大脑，脑干控制着呼吸、心跳、血压。我的心脏再次跳动，我再次呼吸，这一切都自然发生。中间是边缘系统，对于情绪控制非常重要。上面是大脑皮层，是人类过度相信的部分。事实上，人类的大部分活动都是本能、无意识地进行的。如果有一天你在路上，一辆车从你身边驶来，差点碾死你，你想都没想就会躲起来。你会想司机怎么开车，骂他。人们对很多事情的反应如何，我们周围接收到的信号远远大于大脑。情绪所反映的远远多于思想。身体和情绪反应反映之后，大脑开始思考，行为才是最终的结果。通过过度放大认知价值，我们无法理解自己的身体和情绪。

海兰：情绪决定命运

我们应该开始了解自己内心世界的旅程，这比了解其他事物更重要。当我们遇到某件事时，本能的选择是战斗、逃跑或冻结。攻击职责，责怪自己，或者就深陷其中无法自拔。就态度而言，所有情绪都是我们的天使。愤怒告诉我们有人冒犯了我们，悲伤告诉我们失去了一些东西，而焦虑则提醒我们未来可能存在的危险。一生中没有任何负面情绪或不良情绪。所有的情绪都会让我们的生活变得更好。所有的负面情绪都会让我们此刻的生活变得更好，偏离幸福生活的轨道。

我们明白，别人的行为就像猴子一样，人们通常处于本能反思的状态。有一个范跑跑的例子。这个人在地震时逃跑了。他的妻子说，地震发生时孩子才一个多月，他们家在三楼。这男人太不靠谱了，搬个枕头就跑了，也不顾儿子的事就跑了。他很自私。这是我们对神经科学缺乏基本的了解。他说我不知道，我不知道为什么，然后就跑了出去。我们对自己缺乏了解，造成了人与人之间不必要的痛苦和攻击。了解别人的行为像猴子，并要求自己像人一样行事。你是第一个对自己的情绪负责的人。不是你的丈夫让你不开心，也不是你的老板或员工让你不开心。如果你对什么不满意，那是你的事，与别人无关。

人的本能状态可以通向幸福之路。 99%的情况下，人们都是根据自己的直觉进行反思。通往幸福的道路并不需要在本能陌生的状态下修炼。幸福之路很少有人知道，反抗和逃避是本能状态。诀窍是在第一阶段当你感觉到情绪发生变化时能够停下来呼吸，因为呼吸是一个非常重要的按钮。停下来呼吸，让你的大脑清醒。清理完毕后，你需要照顾好自己。如果你的丈夫不能满足你，如果你的妻子不能满足你，如果你的老板不能满足你，你需要什么就可以满足你自己。任何时候，当你停下来安慰自己，闭嘴的时候，就是对自己、对世界最大的贡献。做事的时候，想想如何说、如何做，才能造福他人、造福自己。世界不欠你什么，你的妻子、丈夫、老板也不欠你什么。你欠你自己。

如果你存善念、说善言、行善事，你的生活一定会很平静。谢谢大家。

居然之家·2018（第十一届）品牌女性高峰论坛

本次论坛的规模是同类女性活动中最高的。第九届、第十届全国人大常委会副委员长、全国妇联原主席、国家关心下一代工作委员会主任顾秀莲出席开幕式并讲话。十一届、十二届全国人大常委会副委员长、民建中央原主席、中国思源工程扶贫基金会理事长陈昌智出席颁奖典礼并颁发2018年度十大品牌女性奖。这是中国首次有两位国家领导人出席私人女装品牌活动。

论坛介绍

品牌女性高峰论坛是品牌联盟自2008年起打造的品牌女性与女性品牌双重价值展示平台。多年来，品牌女性高峰论坛始终关注女性在各领域影响力的变化和成长。女性在社会生活和心理历程中的影响。品牌女性论坛旨在打造品牌女性和女性品牌的年度盛典，表彰和传递中国优秀女性在事业和家庭中的心路历程，让女性从思维的束缚中解放出来，通过面子树立自信和勇气——面对面、心与心的沟通。发挥榜样作用。

迄今为止，品牌女性高峰论坛已成功举办十一届。该活动已发展成为引领中国女性发展新潮流的品牌领域具有影响力的年度女性盛会。十一年来，共有约8000人参加了会议。网络上相关关键词搜索总量已近100万次。相关媒体报道已超过2000次。媒体广告已覆盖央视、写字楼电梯架、机场、电影院、公交车等，影响超过2亿人次，超过3000万人次在线观看论坛、晚会直播。