#头条创作挑战赛#不会休息的人不可能拥有超强的工作力和学习力，给大家介绍七大休息秘诀，在内卷化、焦虑化、碎片化的时代，深度休息就像随身携带的奢侈品，人人都可以完
第七，工作中有节奏钓鱼。钓鱼并不是贬义词。每个人一天最高效的工作时间是四个小时。这种情况下，我们就应该认真钓鱼了。我们可以把一天分成几个时间片。例如，可以采用番茄时间管理法，每25分钟休息5分钟。休息的时候，不要用手机娱乐的时间，而是用它来休息身体、心灵和大脑。即使你什么都不做，这也将有助于改善下一个时间段。重点。
第六，快步走。当你感觉大脑不转时，可以快走10到15分钟。这将有助于血液从下肢流向心脏，促进细胞内的含氧量，使大脑焕然一新。第五，反复听一首完整的音乐，或者看一部熟悉的老电影。重复熟悉的输入就像大脑的镇定剂一样，有助于消除焦虑。
第四，看鸡汤文章。鸡汤很难提高我们的认知，但从积极心理学的角度来看，适当阅读鸡汤文章是一种心灵的放松剂，有助于消除自我怀疑、自我否定、抑郁等内在因素。增加疲劳。第三，发呆。当大脑发呆时，复杂问题解决区的皮层会更加活跃，有助于精神恢复。
用户评论
你身上有刺，别扎我
哇，这个标题太吸引人了！我一直觉得休息和工作一样重要，但就是不知道怎么休息得既有效又轻松。
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青衫故人
深度休息听起来好高级，我最近一直在寻找一种能让我恢复精力的休息方式，这篇博文应该能给我不少启发。
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敬情
七大秘诀？我得看看，如果能让我在学习工作时更加高效，那可真是赚大了。
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野兽之美
休息和工作学习能力的关系，这可是我一直想了解的点，期待看到详细的内容。
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来自火星球的我
这篇文章的主题太实用了，我每次工作到一半就累得不行，希望能学到一些实用的休息方法。
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身影
深度休息？听起来好专业，我得找个时间仔细阅读一下，看看能不能改变我现在的休息习惯。
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把孤独喂饱
工作学习能力超强，那岂不是可以事半功倍？这篇博文我得收藏起来，有空就研究研究。
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◆残留德花瓣
休息对于现代人来说确实很重要，这篇博文如果能让我找到适合自己的休息方法，那就太棒了。
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执妄
深度休息，听起来很高级，但我更关心的是这些方法能不能适用于我这种上班族。
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闷骚闷出味道了
休息和工作学习能力的关系，这可是我一直想突破的点，希望这篇博文能给我带来新的思路。
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南宫沐风
七大秘诀，看起来很有条理，我得好好看看，希望能找到适合自己的休息方式。
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素婉纤尘
深度休息这个概念挺有意思的，我觉得这篇文章应该能让我对休息有更深的认识。
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凉城°
超强的工作学习能力，这应该是每个职场人都梦寐以求的，这篇博文我得仔细看看。
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?娘子汉
休息也要有秘诀？这太有趣了，我得看看这些秘诀是不是真的有效。
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长裙绿衣
深度休息听起来很科学，但我更想知道这些方法在日常生活中怎么应用。
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一生只盼一人
工作学习能力，这可是我一直在追求的目标，希望这篇博文能给我带来一些实际的指导。
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凉凉凉”凉但是人心
七大秘诀，我得看看，如果能让我在工作和学习上都有所提升，那我就太高兴了。
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夜晟洛
休息和学习工作，这两者之间的关系我以前还真没想过，这篇博文给我带来了新的视角。
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陌颜幽梦
深度休息，听起来很专业，希望这篇博文能让我找到适合自己的休息方式，提高工作效率。
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