《深度关系》（吴志宏◎）读书心得

温州市瓯海区三溪中学张明2023.12.20此书2023.12.14开始阅读。我依稀记得有位心理学老师在我校做过报告，他提到两种心理学：变态心理学和积极心理学

2023年12月20日

我于2023年12月14日开始阅读这本书。

我依稀记得一位心理学老师在我们学校做报告。他提到了两种心理学：变态心理学和积极心理学。我认为吴志红老师的心理学属于积极心理学。读完之后，人变得开朗、舒畅。积极心理学针对的是普通人。异常心理学涉及病人或囚犯。我用人格障碍理论把坏老师分析为心理异常，但坏老师是很少的。绝大多数教师都是正常人，偶尔会遇到心理困惑，需要心理学家来解答他们的问题。吴志红老师的心理适合教师，让他们找到幸福。

作为一名教师，你需要了解心理学。每个老师都在大学里学习过心理学。每个老师都必须懂教育心理学、学习心理学、青少年心理学、家庭心理学等。吴志红老师擅长写个人和家庭心理学。本书的介绍就是关于这方面的。虽然这本书里有吴志红老师对各种社会现象的精彩阐释。

每个老师都有一个适合他的心理咨询师，吴志红老师就适合我。我有他写的大部分书。我读这本书是为了看清自己和他人，尤其是父母。认识别人的人，首先要认识自己。通过了解自己，他们就能更好地了解父母，从而更好地指导学生。他们可以让学生知道他们的父母是什么样的，从而知道为什么他们会这样。

封面上的一句话给了我很多启发。这句话是：一切美好的事物都是深厚关系的产物。李振熙老师的师生同学关系非常美好。他自己也承认，这就像一个童话世界。李振西先生的教育教学故事之美，源于他与学生的深厚感情。他以人格塑造人格，以灵魂赢得灵魂。他传授的不仅仅是知识，更将情感投入到学生的精神世界中。李老师因学生的快乐而高兴，因学生的悲伤而悲伤。他和学生们同甘共苦、共同学习。我们人传授知识不投入情感，顶多投入一点精力。应试教育只投入精力，而素质教育不仅投入精力还投入情感。李老师的童话世界美得让我怀疑是假的。我说这是李老师的一厢情愿。我的小学、初中、高中都是温州的名校，但我和老师、同学没有多少友谊，即使有同学聚会我也不想去。大家，老师和学生，都把师生关系看得很淡。我的小学现在是永中三小，初中是永中中学，高中是瓯海中学。老师把师生关系看得很淡。那是因为我热衷于尽力而为，但你却不领情。他在课堂上说话做事，晚上自习时大声喧哗，作业不写，也不总是听你说的话。于是，他在疲惫绝望后放弃了学生。潜意识里他认为学生不好，虽然意识上他认为没有坏学生。学生们对师生关系看得很淡，因为学习对我来说太痛苦了。你不仅看不到我，我还被你瞧不起。我读书的时代是一个应试教育蓬勃发展的时代。素质教育才刚刚提出，而素质教育却从未实施过。我出生于1976年，1991年进入高中，人的一生中遇到好老师的概率很低。如果你幸运地遇到它，那么你可能不会因为命运而遇到它。

我看到了第48页。这本书可以治愈你自己。我了解到，我之所以不敢当班主任，是因为强迫症、权力恐惧症、行动困难、投资困难、全能自恋导致的自毁理论。完全自恋可以发展意志自恋和完美自恋。我觉得自己是一个完美的自恋者，无法接受自己的平庸，比如数学。我一直想把自己的数学水平训练到奥数金牌教练的水平，但一直达不到目标，也没有放弃。

读吴志红老师的书让人觉得自己的专业也应该是心理学，想成为一名心理咨询师。

《深度关系》（吴志宏◎）读书心得

看到第156页。我是一名高中数学老师。中国科学院院士李邦和说：“数学本质上是玩概念，而不是玩技巧。技巧是微不足道的。”事实上，心理学也是如此。吴志红提出了许多新概念：全能自恋、全能愤怒、完全无助、被害妄想、意志自恋、完美自恋、绝对禁止的超我、全能自恋本我、弱自我等。随后吴志红发现了这些组成的心理规律和真理。他构建了一套完整的理论，使他能够分析各种人的行为和社会现象。

心理健康的标准是什么？美国心理学家科胡特给出了简洁的答案：自信和热情。当活力能够滋润自我时，就是自信；当活力能够滋润自我时，就是自信；当活力能够滋润自我时，就是自信；当活力能够滋润物体时，就是热情。这个答案乍一看可能并不深刻，但那是因为你不了解科胡特的心理学。

看到198页。刚开始工作的时候我做过好几次噩梦。读完第176页《梦魇是怎回事》后，我意识到为什么我会做噩梦。噩梦是外界侵入你全能的自恋，而你却无力反击，导致全能愤怒后的彻底无助和疏离的形象。我在讲台上站不稳，被很多老师拒绝了。然而我的老师和教育局却表现出冷漠的态度。现在想来，苦难就是财富。感谢生活中的挫折，感谢老师的冷漠。

第198 页《平息众怒与鞭打快牛》解释了什么是医疗问题和学校问题。父母无所不能的自恋受到挫败，导致无所不能的愤怒和寻找替罪羊。

第206页。张献忠、李自成，《水浒传》中的108位英雄都是反社会人物。学到了很多。当僵尸的性格太多时，他们就会崇拜那些疯狂杀人的反社会者。如果学校的领导是反社会者，那么跟随他们的每个人都将成为僵尸。

第206页《脆弱的真相是暴怒》解释了丈夫如何指责妻子以及妻子如何指责丈夫。

第217页。当你的个人潜意识和集体潜意识合而为一时，成功就变得容易多了。

第220页。心理学家卡普曼系统地探讨了加害者、受害者和救助者的三角关系，因此这个模型被称为“卡普曼戏剧三角”。我是哪个角色？当我软弱时，我是受害者；当我坚强时，我是救世主。人会长大。

《深度关系》（吴志宏◎）读书心得

第231页。我曾梦见被追捕。事实上，杀死你的人是你自己。当我们谈论全能的愤怒、彻底的无助和被迫害的妄想时，我们谈论了太多的黑暗。它们是生命力本身，是活力、激情、爱与恨的源泉。人类的生命力本质上是具有攻击性的。当你无法向外转向时，你就会转向自己，你就会产生被迫害的妄想。当你做梦时，你会梦见被追捕。

为什么我睡不好觉？那是因为魔鬼就在你心里，而你却没有意识到，以为魔鬼是别人。

吴志红老师的理论并不高深易懂，但却能解释一切。我似乎记得弗洛伊德的心理学理论，比如意识和潜意识理论；比如本我、自我、超我的理论。如果你不开心，可以看看这本书。它会冲破迷雾，看到本质，认识自己。

读完这本书，我觉得每个老师都需要一位心理医生。但吴志红老师特别适合我。有一种坏老师害怕心理学，因为这会将他肮脏的心理暴露在世人面前。有一种坏老师喜欢心理学，因为他能更清楚地看到别人的行为，因此他可以更隐蔽地做坏事。

吴志红的心理学适合分析家长，而不适合分析学生。因为父母都是巨婴，有着圣洁的母亲之心。

这本书对于治疗自恋型人格障碍的人特别有效，并且可以提供心理咨询。但患有自恋型人格障碍的人不会反思自己。我也很自恋，但这不是一种障碍。我的自恋不能再伤害别人了。当我在学校的时候，很多人都认为我是一个没有钱、没有权力、没有能力与我交往的人，所以我反抗。我被认为是自恋吗？自恋有正常自恋和病态自恋。我觉得我是一个正常的自恋者。正常的自恋会激发你的挣扎，但人际关系是和谐的。

坏人都是孤独的，所以坏人都是一群人，坏人又害怕孤独。好人享受孤独，好人为自己创造孤独来享受。

当我看到第299页的《走出心灵僻径》时，我思考朱永新老师的新教育是想象的世界还是现实的世界？人不能活在想象中，所以吴志红老师说《走出心灵僻径》。有人说新教育是理想的现实主义者，他们可能是对的。

《深度关系》（吴志宏◎）读书心得

詹大年：“关系好，教育好。”第306页，吴志红：“关系就是一切。”马克思：“人是各种社会关系的总和”。

P337：关系的本质，谁制造了焦虑，谁容纳了焦虑。

P340：孩子需要母亲能在他的攻击下幸存下来的感觉。

P350：很多人追求完美，但完成胜于完美。完美是自恋维度，完成是关系维度。

P358：比昂：最好的活法，就是知恩图报、敢爱敢恨。

P362：歌德说，不能产生行动的思想是一种病。经验是来自现实世界的东西，而认知是来自象征世界的东西。高知家庭中自闭症儿童较多。因为高知家庭里充满了太多象征性的东西。深厚的感情必然会自我滋养，意味着双方的生命力能够在深厚的感情的通道中顺畅地流动。这就是滋养。

我喜欢学习，但不知道是为了满足万能的自恋，还是为了建立现实的关系？我个人认为是为了满足万能的自恋，因为生活并不是很顺利。

你是否曾经通过心理咨询让某人爱上一个他们原本不喜欢、害怕的科目？比如英语。我不喜欢英语并且觉得英语很难学。读完这本书的P377 《头脑暴政与学习障碍》后，我知道我是一个学习上的自恋者。我觉得学习任何科目都是轻而易举的事。如果我学不会，我就会大发雷霆，所以我完全无助，或者在学习时焦虑、拖延或急切。我就是无法正常学习。当你停止前进时，问问自己：我是否还保持着一种自恋的想象，生活在思想的暴政中？