只做你必须做的事。
我不禁想到，在大学的时候，我也害怕考试，害怕失败，但我从来没有想过逃避，尽管有时我会害怕得整夜心慌，无法倒下。下午睡着了，就去校医院拿安眠药。但我从来没有想过逃避考试，因为我知道我必须毕业。如果我想毕业，我必须参加考试并通过才能获得文凭。
森田疗法的意思是，即使我现在被人刺伤了，我还有一个任务没有完成，那么我必须完成它；又比如，我一只眼睛瞎了，但我要不断学习，我要有耐心。用心学习，而不是喊着“啊，我的眼睛没了，我不能上学，我不能工作，我是残疾人……”之类的话来逃避工作。
当我被诊断出患有抑郁症时，我会说：“啊，我很抑郁。我可能跳楼就死了吗？我很幸运还活着。我不能再工作了”等等。我需要明白，抑郁症并不会真正杀死你，它只是比其他人更痛苦一点而已。
许多人患有癌症，其中一些人仍然在社会上生存。
很多人都是畸形的，受到别人的歧视，却依然在社会中生存。
很多人患有糖尿病，极度口渴和饥饿，但他们仍然在社会中生存。
都是一样的。
如何“顺其自然，做自己应该做的事”？
每个人出生时都有自己的苦难，但每个人所受的苦难不同。只要你不和别人比较，知道自己比别人傻，身体的某些部位会痛就够了。
接受自己吧！
接受自己吧！
接受自己吧！
接受你的缺点，而不是说：“哦，为什么他们没有这个缺点，我有，我太幸运了。”
应该说是我做得不够好，别人做得很好，所以才会出现这种情况。
当我患抑郁症的时候，我觉得这个好，那个也好，但我就是无法选择。是什么原因造成的呢？我一直在想。一般是整天看手机造成的，或者是闲置造成的。我似乎失去了人生的方向。
现在回想起来，当时的我应该做什么呢？我应该看看现在，我已经做了那件事，克服它，然后继续下一件事。
……
现在这八个字已经成为我每天必须背诵的至理名言。我不会折磨自己。以前，我觉得自己胆怯，不敢在公交车上喊“师傅，停在前面”。这需要我的很多帮助。巨大的勇气，几乎需要很长时间才能被激发。
于是我就去大学锻炼自己，让自己表演相声和小品。其实我并不是很想做这样的事情，因为我乍一看就像一个非常内向的孩子。做这种公开的事情，会显得很尴尬。
但现在我不是那样的人了。我不会刻意去训练我不需要的东西。就是给自己找麻烦而已。相反，我会处理需要处理的问题。这些问题可能需要我当众发言，所以我会接受。我心情紧张地发表演讲。这些问题可能需要我来协调各方之间的矛盾，所以我会协调各方之间的矛盾。这些问题可能需要我忍受孤独，所以我会忍受孤独。
总之，离开大学后，我逐渐明白，作为一个神经症患者，在社会上可能比别人更笨拙、更难相处，但我必须这么做，因为这是我应该做的。并不是我害怕某些事情，不做就不行。比如，将来有一天，我需要见见我的婆婆、婆婆，我肯定会很紧张。但是，我还是要做，而且我得做好准备，优雅地走向他们，慷慨地死去。
就是这样。
顺其自然，做你必须做的事。
你是学生，就做学生该做的事。
如果你是工程师，就做工程师应该做的事。
如果你失业了，就做失业者做的事。
你是一个丈夫，就做一个丈夫该做的事。
你是妻子，就做妻子该做的事。
如果您是一名残疾人和一名教师，那么就带着您的残疾来教学。
如果你破产了，那就做你破产后所做的事。
如果你离婚了，那就做离婚后你应该做的事。
你退学了，然后退学后做你应该做的事。
如果你进了监狱，就做囚犯该做的事。
如果你当了市长，就做市长应该做的事。
当了总统之后，就做总统应该做的事。
……
所以，你只需要明确自己应该做什么，列出自己应该做的事情，去做，不要去想其他的事情。
用户评论
七级床震
王教授的分享太棒了！我对森田疗法一直很好奇，终于明白了其中的奥秘。
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服从
看了王教授的分享，感觉森田疗法挺实用的，但我还是觉得心理治疗需要因人而异。
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又落空
森田疗法这个名字听起来就很专业，王教授的讲解让我对这个疗法有了更深的认识。
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百合的盛世恋
王教授分享的森田疗法让我有了新的启发，我觉得这个疗法应该很适用于焦虑症。
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人心叵测i
心理治疗中的森田疗法，听起来好深奥，但我相信王教授能讲得通俗易懂。
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無極卍盜
王教授，您对森田疗法的解读真是太到位了，我现在对它有了全新的认识。
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浮世繁华
森田疗法是不是有点像中医的调理？王教授，您能详细介绍一下吗？
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﹏櫻之舞﹏
心理治疗中的森田疗法，我觉得这个疗法挺有道理的，特别是对于强迫症的治疗。
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煮酒
王教授，您说的森田疗法让我想起了一个朋友，他是不是可以尝试一下这个疗法呢？
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我就是这样一个人
我对森田疗法一直抱有疑问，今天王教授的分享让我豁然开朗，谢谢！
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瑾澜
王教授的分享让我对心理治疗有了新的认识，森田疗法真的很有意思。
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愁杀
看了王教授的分享，我觉得森田疗法挺适合我这样的强迫症患者，谢谢！
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?娘子汉
心理治疗中的森田疗法，听起来很科学，但我还是有点担心它会不会过于严格。
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来自火星球的我
王教授，您讲解的森田疗法让我对这个领域有了新的兴趣，希望您能继续分享。
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一个人的荒凉
森田疗法，这个名字好独特，王教授，您能分享一下它的起源吗？
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抚涟i
心理治疗中的森田疗法，我觉得这个疗法挺有前景的，希望它能得到更多人的认可。
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反正是我
王教授的分享让我对心理治疗有了全新的看法，森田疗法真的值得一试。
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不浪漫罪名
森田疗法，听起来好高级，我一定要好好学习王教授的讲解。
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景忧丶枫涩帘淞幕雨
心理治疗中的森田疗法，我觉得这个疗法挺有实践价值的，希望更多人能了解到它。
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