记得看过这样一个视频：两个“路怒症”司机在路上开始发怒，停下来争论，意见不合就开始打架。结果，两人都被“请”到了派出所。
经过教育和调解，两人如梦初醒：原本可以为了一点小事互相原谅，却因为不淡定而受伤、受到惩罚。最终两人只好忍痛握手言和。正应了那句老话：早知如此，何必当初呢！
如今，人们的生活节奏不断加快，工作压力也越来越大。房子、孩子、金钱成了压在他们头上的三座大山。人们每天都疲惫不堪，忽视了健康，失去了宁静，总是生活匆忙。
渐渐地，身体开始出现各种不适，心理健康也出现隐患，表现为烦躁、焦虑甚至抑郁。因此，上面视频中的那个人因为最轻微的分歧就会陷入麻烦也就不足为奇了。
今天给大家介绍一本可以缓解焦虑烦恼、享受平静的治愈书—— 《静坐》。
《静坐》 杨定一博士领悟了近千年的养生智慧，融合了现代科学和医学研究的成果，通过四十年的亲身实践向我们揭示：冥想可以让我们轻松进入平静的状态和宁静的状态。
这本书教我们用冥想回归自然，治愈身心。安静地坐着没有时间或动作要求。你需要做的就是静下心来思考自己和世界。这是一种可以持续一生的极简冥想方法。你将获得智慧，轻松规划你的人生！
1、冥想对身心健康非常有益，无人能拒绝
在快节奏发展的今天，每个人都不可避免地受到生活压力的困扰和困扰。总是有无穷无尽的事情要处理，我们每天都超负荷的。长此以往，就会造成我们的感官不平衡，进而导致整个身心的垮塌。平衡使我们失去自然节奏，无法与环境和谐共处。这种不平衡是一切疾病的根源。
闲适的心一定是快乐的、自由的。这是一颗充满纯真、敬畏和创造力的童心，是一颗敢于追求希望的胸怀。这样的心态不仅给自己的身体带来正能量，也会让孩子一生受益。
冥想和保健综合指导
2、冥想让孩子在最好的教育体系中健康成长，在自然悠闲的状态下变得更有创造力。
然而，随着后天教条的灌输，孩子在成长过程中逐渐丧失了创造力。一个自由、悠闲、没有盲点的头脑是一个创造性的头脑，可以不带偏见地构造出美丽、新颖的形式。
那么，如何挽救孩子在生活洪流中被淹没、遗忘的创造力，是所有家长迫切关心的问题。
我们知道，孩子的成长不仅仅是知识、事实和逻辑推理的综合反映，而是情感感受、好奇心和积极鼓励共同推动的。最好的教育制度应该体现合作、共存、包容的心态，而不是竞争和考试成绩。
安静地坐着可以将思维拓展到令人难以置信的无限可能性。届时，我们的孩子将有更多的时间边玩边学，教学也会更加注重对孩子的积极鼓励和心智培养。大家想一想，这不就是“双减”政策的核心吗？
3、时刻沉浸在感恩的感觉中，你将获得最强大的身心转化技能。
感恩冥想就是将内心的感激之情形象化，随时随地重复“谢谢”。
不要低估“谢谢”这个词。如果你从早到晚练习这两个简单的词，它会给你的生活带来彻底的改变。我们对世界的看法将因此改变，我们的行为也会发生积极的变化。
让我们沉浸在感恩的心情中。无论生活是坎坷还是顺利，我们都要有一颗感恩的心。让感恩伴随我们所做的一切。这是最强大的身心转化术。只要你行动起来，你就会受益！
写在最后：
在快节奏的生活中，我们都希望抛开眼前的杂念，找到一处独处、宁静的地方，但往往并不如意。只有安静地坐着，你才不受行动或地点的限制。它可以像专注于呼吸一样简单。
这种极简的保健工具堪称人类生活的智慧。几分钟的宁静，凝聚生命的真谛，拓展非凡的时光。
《静坐》，让我们的生活慢下来，让我们的身心平静下来。那时，展现在你面前的将是一个全新的世界。
用户评论
嗯咯
《静坐》这本书让我找到了内心的平静，每天坐下来静坐一会儿，感觉生活都变得有序了。
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何必锁我心
标题里说的全新世界，真的就在静坐的过程中慢慢呈现出来了，推荐给所有忙碌的人。
有11位网友表示赞同！
情字何解ヘ
静坐，听起来好像很无聊，但真的试试看，会发现它带来的改变超乎想象。
有15位网友表示赞同！
断秋风
我试过很多放松的方法，静坐是最有效的一个，感觉整个人都轻松了。
有5位网友表示赞同！
傲世九天
生活节奏太快，这本书让我学会放慢脚步，真的挺有用的。
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敬情
静坐这事儿，不是一朝一夕就能做到的，但坚持下去，真的能看到不一样的世界。
有20位网友表示赞同！
限量版女汉子
《静坐》这本书，让我明白原来平静的生活也可以如此美好。
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最迷人的危险
静坐的过程中，我甚至能感受到身体的变化，这让我对生活有了新的认识。
有20位网友表示赞同！
青楼买醉
每天工作学习压力那么大，静坐成了我释放压力的绝佳方式。
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北朽暖栀
静坐让我学会了如何面对生活中的不如意，心态也变得更平和了。
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煮酒
之前总是觉得生活很累，看了《静坐》后，我开始尝试静坐，感觉生活都有了希望。
有7位网友表示赞同！
夜晟洛
静坐这事儿，说难也不难，关键是要持之以恒，坚持下去，你会发现不一样的自己。
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嘲笑！
《静坐》这本书，让我明白了生活的真谛，那就是要学会放慢脚步，享受当下。
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青瓷清茶倾城歌
静坐，对于我来说，是一种生活态度，也是一种精神寄托。
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把孤独喂饱
生活节奏太快，静坐成了我寻找自我的方式，真的非常感谢这本书。
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陌颜幽梦
静坐，虽然简单，但做起来却不容易，这本书给了我很大的帮助。
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如你所愿
每天静坐一会儿，感觉时间都变得慢了，生活节奏也跟着慢了下来。
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一笑傾城゛
《静坐》让我学会了如何调整自己的心态，面对生活的不如意。
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大王派我来巡山！
静坐，不是逃避生活，而是让我们更好地去面对生活，去感受生活。
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熏染
生活太浮躁，静坐让我找到了内心的宁静，感觉整个人都焕然一新。
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