大多数的人都不知道，也不了解普拉提的减肥效果，只是听说这个名字。普拉提动作缓慢，讲究控制，拉伸，呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有很好的帮助。什么是普拉提
什么是普拉提？
普拉提融合了瑜伽、太极拳和芭蕾舞体型的一些概念以及教练的个性化内容。普拉提训练方法遵循自重、多次、小重量、冥想的锻炼原则。训练时的呼吸方式是鼻式。吸气、呼吸是一种针对肌肉形态、关节等的外在训练，其训练目的是通过改变人体肌肉的功能来改善人体脊柱、腰椎的功能。
练习普拉提的目的是什么？
幸福的首要条件是身体健康。我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全心灵的统一，具有丰富的自然运动能力，能够愉快、从容地完成日常生活中的众多事情。
课程主要针对腹肌、臀部肌肉、肩颈等肌肉训练，定期进行普拉提练习可以矫正身体姿势，放松腰部，解决肩颈劳损酸痛，收紧手臂和腰部松弛的肌肉。许多职业运动员也使用普拉提练习来避免运动损伤。
下面附上普拉提基础瑜伽视频，完整版！
用户评论
陌潇潇
哇，这个高清视频简直太棒了！对入门新手来说太有帮助了。
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红尘烟雨
普拉提瑜伽入门基础视频，适合初学者，动作讲解清晰。
有13位网友表示赞同！
墨染年华
看了这个视频，感觉自己也能轻松入门瑜伽了，太实用了。
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素颜倾城
高清基础瑜伽视频，我要收藏起来慢慢学。
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■□丶一切都无所谓
入门基础瑜伽视频，动作慢放讲解，学起来容易多了。
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疲倦了
普拉提瑜伽入门，这个视频真的让我受益匪浅。
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强辩
高清视频教学，学瑜伽不再迷茫，感谢分享。
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颜洛殇
基础瑜伽视频，太适合我了，之前一直不知道从何学起。
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抚笙
入门基础瑜伽视频，动作简单易学，我已经开始练习了。
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权诈
看了这个视频，感觉普拉提瑜伽并不难，我要挑战一下自己。
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棃海
高清瑜伽视频，真的太专业了，我要分享给朋友们一起学。
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╯念抹浅笑
基础瑜伽视频，每次看都有新的收获，太赞了。
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盲从于你
入门基础瑜伽视频，动作慢放讲解，学起来真的很轻松。
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ー半忧伤
普拉提瑜伽入门视频，讲解太详细了，学起来不费力。
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凉月流沐@
高清基础瑜伽视频，太适合我这种初学者了，感谢分享。
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杰克
入门瑜伽视频，这个动作教学真的让我明白了瑜伽的精髓。
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淡抹烟熏妆丶
普拉提瑜伽基础视频，学了几次就掌握了，太开心了。
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伱德柔情是我的痛。
基础瑜伽视频，动作讲解到位，我已经开始每天练习了。
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烟雨萌萌
高清入门瑜伽视频，看了之后感觉整个人都放松了。
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