随着网络时代的到来，当今社会越来越多的人，都或多或少的都会有点身体的姿势异常问题，轻者并无大碍，重者如若不及早发现，就会出现大问题。比如常见的脊柱侧弯、腰椎间盘
因此，无论您是普通大众、瑜伽爱好者，还是瑜伽老师，掌握一些简单的姿势评估相关知识对您和您的家人都是有益的。如果发现身体姿势有问题，可以及早纠正。如果没有问题，也可以提前警惕和预防，避免出现问题。
1、标准的前方姿势
通过前面的标准姿势图，我们可以很容易看出一个人是否有非常明显的头歪、肩膀高低、臀部高低、腿长短等问题。
2.侧标准姿势
通过侧面标准姿势图，我们可以很容易看出一个人是否有非常明显的头前倾、圆肩、骨盆前后倾斜、膝盖是否超伸等问题。
3. 后座标准姿势
通过后排标准姿势图，我们可以很容易看出一个人是否有非常明显的头部倾斜、肩膀高低、脊柱侧弯、臀部高低、X/O型腿等问题。
最后在这里要提醒大家的是，在评估的过程中，一定要保持放松、自然的姿势。评估结果只能作为参考，不能作为最终的诊断标准，因为这种随时随地都可以进行的简单评估并不十分准确。
如果通过这样的评估，身体问题特别明显，建议您先去医院进行诊断，或者找专业的康复理疗瑜伽老师帮您进行更深入细致的专业评估，以找出真正的身体问题并制定康复治疗方案。程序待解决。
用户评论
不浪漫罪名
哇，这三张解剖图真的很有用！之前一直以为体态问题很难改，现在看来预防更重要。
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゛指尖的阳光丶
看了这张图，我才意识到自己坐姿有多糟糕。得赶紧改改了！
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ー半忧伤
80%的问题可以预防，那我是不是可以少花点钱看医生了？哈哈哈。
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久爱不厌
这三张图太实用了，我打算打印出来贴在墙上提醒自己。
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漫长の人生
之前一直觉得体态问题很正常，看了这个才发现原来可以预防。
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愁杀
80%的问题可以预防，那我是不是可以少花点钱看医生了？哈哈哈。
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颜洛殇
分享给朋友了，大家都应该看看这个，预防总是比治疗重要。
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执妄
这解剖图解释得太清晰了，以前总觉得自己体态没问题。
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予之欢颜
没想到体态问题还有这么多的细节需要注意，太涨知识了。
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枫无痕
这三张图必须收藏！以后不管做什么，我都会注意体态。
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哭花了素颜
80%的体态问题可以预防，那我是不是可以少花点钱看医生了？哈哈哈。
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淡抹丶悲伤
这个标题简直太实用了！我每次看到体态不好的人都想分享这个。
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隔壁阿不都
这解剖图让我对自己的体态有了全新的认识，太感谢了！
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温柔腔
之前总觉得自己没问题，现在看来还是要多注意。
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(り。薆情海
这图太直观了，我一眼就看出自己哪里有问题，谢谢分享！
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绝版女子
80%的问题可以预防，那我是不是可以少花点钱看医生了？哈哈哈。
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栀蓝
这个方法好，以后我一定多看看这样的图，预防为主。
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追忆思域。
这解剖图让我意识到，健康的生活习惯真的很重要。
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