今天小九就教大家一些“身体自查方法”。
你不妨试试这些“身体自查方法”
1.屏气自查肺功能
肺是人体的重要器官之一。临床上危害肺部健康的疾病有很多，如慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺癌、心肺血管疾病等，且发病率不断上升。目前，慢性阻塞性肺病已成为我国死亡率第二高的单一疾病，导致约500万人致残，平均每分钟死亡2.5人。由此可见，关注肺部健康非常重要。
您通常可以在家自我检查肺功能。最简单的方法就是屏住呼吸。具体方法是：深吸一口气，然后尽可能长时间地屏住呼吸，然后慢慢呼气，然后观察你的屏气时间。如果屏气时间>30秒，则属正常；如果屏气时间是
6个月至1岁的孩子最好每3个月进行一次体检。体检项目包括：验血、五官科检查、骨科检查、性器官检查。 1至3岁儿童每六个月检查一次； 3岁以上儿童应每年检查一次。
·年轻人
20-30岁的人建议每两年进行一次体检。体检项目主要包括心、肺、肝、胆、胃等脏器，以及血压、血脂等。如果体质较弱或有遗传病史，如冠心病、高血压、精神疾病等。患有疾病、糖尿病和肿瘤时，每年至少应进行一次体检。
·已婚妇女
对于已婚女性来说，每年除了进行一次基本的体检外，还需要进行子宫和乳房的检查。只有这样，才能及时发现女性常见的宫颈癌和乳腺癌。
·老年人
老年人最容易患慢性病，如高血压、糖尿病、高血脂等，因此建议老年朋友至少每六个月进行一次体检。另外，如果患有糖尿病、高血压、冠心病，应每3-4个月检查一次心电图、胸片、血、尿、大便常规。
TIPS：体检前一天晚上应该做什么？
很多人在准备体检时，尤其是体检前一天晚上，不知道自己应该做什么，生怕自己所做的事情影响第二天的体检结果。事实上，你不必太紧张。夜间正常饮食、长期服药者，可继续服用，保持充足睡眠。注意晚饭后不要吃其他东西。如果您进行血液检查，您应该在第二天禁食。
总而言之，每年定期体检对身体健康是有好处的。体检前后要放松心情，特别是体检前一天晚上，不要乱吃东西，好好休息。
参考：
[1]。《我们如何自查自己的肺功能》。生活时代。 2018-01-09
[2]。《自己的心脏“累不累”？弯腰20次自测心功能》。浙江在线新闻网 2013-11-08
用户评论
闷骚闷出味道了
看了这个标题，感觉真的有必要在家里自查一下身体，特别是家里老人，希望能早点发现潜在问题。
有13位网友表示赞同！
盲从于你
4个简单的方法，太实用了！家里的长辈们可以试试看，毕竟预防胜于治疗。
有8位网友表示赞同！
三年约
家里老人总是不愿意去医院，这些建议很贴心，可以让他们在家也能自查。
有15位网友表示赞同！
龙卷风卷走爱情
家里有个老人，我打算明天就试试这4个自查方法，希望一切都好。
有14位网友表示赞同！
雁過藍天
感觉这个自查挺全面的，但是操作起来会不会有点复杂呢？
有6位网友表示赞同！
拥抱
这个自查方法太棒了，以后我会定期给家人做检查，希望能早点发现问题。
有8位网友表示赞同！
莫名的青春
家里有个小孩，真的很担心他的健康，这些建议太及时了。
有7位网友表示赞同！
艺菲
这个标题太有用了，马上分享给朋友们，大家一起关心身体健康。
有12位网友表示赞同！
一笑傾城゛
这4个自查方法我之前都尝试过，确实能发现一些小问题。
有10位网友表示赞同！
冷嘲热讽i
每次看到这种自查方法，我都会认真看一遍，毕竟健康最重要。
有16位网友表示赞同！
陌潇潇
家里长辈们总是忽视身体不适，希望这些建议能让他们重视起来。
有11位网友表示赞同！
花花世界总是那么虚伪﹌
这4个自查方法简单易行，我应该试试看，也希望家人都能注意身体。
有9位网友表示赞同！
歆久
感觉这个自查挺全面的，但是家里老人可能不太愿意做，怎么办呢？
有8位网友表示赞同！
巷口酒肆
这个自查方法好，但是我不确定自己能不能准确判断，需要专业人士帮忙。
有8位网友表示赞同！
青楼买醉
家里有个老人，我打算明天就让他试试这4个自查方法，希望他身体健康。
有11位网友表示赞同！
栀蓝
这些建议太贴心了，尤其是对于忙碌的上班族来说，很有必要。
有20位网友表示赞同！
坠入深海i
这4个自查方法应该经常做，希望每个人都能重视自己的身体健康。
有20位网友表示赞同！
苏莫晨
这个自查方法很有用，我应该让家人都了解这些知识，预防疾病。
有11位网友表示赞同！