很多朋友对于武八段锦和有谁能详细介绍下八段锦文八段还是武八段好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
有谁能详细介绍下八段锦文八段还是武八段好
八段锦采用古老导引养生功八节组成造型的优美动作，人们通过对其八节动作的完整练身，能获得多种健身功效，故称“八段锦”。
文八段锦也称为坐着的，可以再夜晚的时候自己在床上活动，运动量较小；而武八段锦称为立式八段锦，运动量相对较大，手脚都活动；至于那种要好些，要针对个人的身体素质和体质来协调！长期锻炼能收到很好的效果，贵在坚持！
八段锦有多少套
八段锦由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。一共有八套：即坐八段锦、立八段锦、北八段锦、南八段锦、文八段锦、武八段锦、少林八段锦、太极八段锦。
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”
现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作。练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体育委员会发出通知，把八段锦等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年，中国国家体育总局把重新编排后的八段锦等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。
八段锦几次为一组
早晚两组最佳,一组8个。
"在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种"。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
八段锦哪八式
八段锦八式名称：
第一式：双手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕?
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：双手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
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