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什么是易筋经,普通人能读懂吗
易是变通、改换、脱换之意；筋指筋骨、筋膜；经则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。对武侠迷而言，少林寺《易筋经》是至高无上的绝学，但易筋经的内容是什么，恐怕没有人知道。少林寺《易筋经》的传人说，《易筋经》其实是一套吐纳功法，还可以帮助人体对抗疾病。
《易筋经》修炼的目的是以血气之躯，易为金石之体（《易筋经·总论》）。所谓金石之体，即有形之身得无形之气相倚而不相违，内壮外强。内坚外勇之体。《易筋经》确立的这种强身与技击统一，以强身为基础的锻炼观，正是武术气功的宗旨。
《易筋经》的修炼原则是炼有形者，为无形之佐；培无形者，为有形之辅。所谓无形指人体内在的精气与神；所谓有形指人体外形的筋骨肉（皮）炼有形与培无形相互辅佐，就是武谚所谓外练筋骨皮、内练精气神。《易筋经》所确立的这种内外兼修观，正是武术气功的锻炼原则。
易筋经原理
回答如下：易筋经是一部古代的武术养生经典，传统上认为是由达摩大师所创。易筋经的主要原理是通过特定的身体训练方法，使筋骨得到锻炼和强化，增强身体的力量和耐力。具体原理包括：
1.独特的呼吸方法：易筋经强调通过深呼吸和缓慢的呼吸节奏，调节身体内部的气血循环，促进气血的流动和供应。
2.内外结合的训练方式：易筋经注重内外结合的身体训练方式，通过内功修炼和外功练习相结合，使身体的内外力量得到统一和协调。
3.动静结合的锻炼方法：易筋经通过静态的姿势练习和动态的运动训练相结合，既注重身体的静态力量和稳定性，又强调身体的动态灵活性和协调性。
4.筋骨的拉伸和开放：易筋经强调通过特定的姿势和动作，拉伸和开放筋骨，使筋骨更加柔软和有弹性，提高身体的灵活性和抗压能力。
5.内功的培养和运用：易筋经注重通过内功修炼，培养和提升身体的内在力量，如气力、意力和神力，以提高身体的整体素质和抗击外界压力的能力。
总之，易筋经通过特定的身体训练方法和内功修炼，旨在强化筋骨，提高身体的力量和耐力，以达到养生健身和武术修炼的目的。
练易筋的十大好处
1.增强肌肉力量：易筋经训练可以增强肌肉力量，提高肌肉韧性和弹性。
2.调节身体机能：通过频繁的易筋经训练，可以改善身体的生理机能，包括循环系统、呼吸系统、消化系统等。
3.促进血液循环：易筋经训练可以促进血液循环，促进血液中的氧气和营养物质的吸收和供应，保持身体的健康状态。
4.提高心肺功能：易筋经训练可以增强心肺功能，对于缓解疲劳和提高精力有显著的效果。
5.增强个人免疫力：易筋经训练可以增强个人免疫力，促进身体的健康状态，抵御各种疾病。
6.延缓衰老：易筋经训练可以延缓身体的衰老，在身体健康的同时，可以保持青春的活力。
7.减轻压力：易筋经训练可以缓解身体的压力和紧张状态，改善身体和心理的健康状况。
8.提高身体灵活性：易筋经训练可以提高身体的灵活性和协调性，使身体更加健康和灵活。
9.平衡身心：易筋经训练可以平衡身心，让人在压力和忙碌的生活中，保持心灵的平静和安宁。
10.改善睡眠质量：易筋经训练可以改善睡眠质量，对于缓解失眠和提高睡眠质量有显著的效果。
易筋经发源地
易筋经的来源有两种说法：
一种说法认为，《易筋经》应该产生于秦汉时期术士的导引之术，于唐宋年间传入少林，成为僧人们打坐参禅之余，活血化淤的健身功法。
另一种说法则认为，《易筋经》源于天台山道教，而台州则是《易筋经》的发源地2。无论哪种说法，易筋经都是中华武功第一部专著《易筋经》的作者所编著的，而天台山则是《易筋经》的主要流传地之一。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。